Stressmanagement

In unserer schnelllebigen Zeit werden wir mit vielfachen Anforderungen und Herausforderungen konfrontiert, mit denen es auf gesunde Art und Weise umzugehen gilt.

Zeitdruck, Hektik, Lärm, vielfältige Aufgaben in Beruf, Familie und sogar Freizeit bringen uns oft an die Grenzen unserer Belastbarkeit.

Stress kann kurzfristig unsere Leistung steigern, langfristig aber wehren sich Körper und Geist gegen Dauerbelastung ohne Erholungsphasen und wir können erkranken. Burnout ist inzwischen zu einem geflügelten Wort geworden. Und nicht selten fühlen wir uns den Stressverursachern hilflos ausgeliefert.

 

Um diese Anforderungen und Belastungen gut bewältigen zu können, brauchen wir individuelle Wege – ganz auf die eigene Lebenssituation zugeschnitten.

Um im Gleichgewicht zu bleiben bzw. immer wieder in Balance zu kommen, braucht es kleine Auszeiten, "Ruhe-Inseln" im Alltag zum Entspannen, Auftanken und Kraft schöpfen.

Das Konzept des Stressmanagementtrainings baut auf auf den Grundlagen des multimodalen Ansatzes nach Meichenbaum auf und unterstützt Sie darin:

- die Herausforderungen des Alltags stressfreier zu managen

- Ihre persönlichen Stressverstärker zu entlarven und zu verändern

- effektive Methoden zur Regeneration und Entspannung in den Alltag zu

integrieren

 

Meine Angebote für Sie:

• Informationen zu Stressentstehung und -folgen

• Gezieltes Training zum Umgang mit Stressoren und stressver-

stärkenden Gedanken

• Entspannungstraining