Entspannung

Wie wichtig ist Entspannung für Körper und Geist?

Obwohl nahezu jeder von uns mehrmals täglich das Wort „Entspannung“ oder „Stress“ in den Mund nimmt, wissen dennoch die Wenigsten von uns, wie genau Entspannung auf unseren Körper wirkt, wie wir unseren Körper und Geist vorbeugend schützen oder dem bereits vorhandenen Stress wirksam begegnen können.

Unsere Bereitschaft, eine gut wirksame Entspannungstechnik zu erlernen hängt meist davon ab, wie belastend wir unseren Alltag und körperliche und seelische Beschwerden erleben.

Körperliche Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen, Migräne, Unruhe, Schlafstörungen, Bluthochdruck u.a., sowie tägliche Sorgen und Probleme führen zu muskulärer Anspannung und zerren meist stark an unseren Nerven. Hier wirkt der Einsatz entspannungsfördernder Techniken und das Anwenden von Atemübungen ausgleichend und ruhefördernd für Körper und Geist. Zudem fördert Entspannung unsere Zufriedenheit und bringt so Gelassenheit in den Alltag zurück.