Entspannen - aber wie?

Sie möchten gerne zur Ruhe kommen? Wissen aber nicht, welche Entspannungstechnik für Sie am geeignetsten ist?

Verschaffen Sie sich mit diesem Kurs einen Überblick über vier verschiedene Entspannungsmethoden. In jeder Einheit erhalten Sie theoretisches Wissen und erleben eine angeleitete Entspannungsübung.

 

Inhalt:

• Autogenes Training

• Übungen aus dem Yoga und Psychomotorik

• Achtsamkeit & Mediation

• Atem & Entspannung

• Klangerlebnis

 

Ziel ist es:

• verschiedener Entspannungstechniken kennen zu lernen

• Entspannung und Wohlbefinden zu erleben

• Unterstützung in der Entscheidungsfindung – Welche Methode ist f

für mich geeignet?

• eigenen Körperwahrnehmung zu schulen

 

Schnupperkurs | 4 Einheiten (je 90 Minuten)